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毕业户外集体照

2019-04-11 圣谛瑜伽学院 935

        所谓一花一世界,在一张瑜伽垫上,你看到的不止是一个个身体,也看到四季更替,人间沧桑~


  为什么越来越多的人开始练瑜伽?为什么瑜伽人比同龄人更年轻?为什么瑜伽人更懂得调控自己的生活状态?为什么瑜伽人更健康,更有气质?答案不止一个,但肯定有瑜伽培训学院的存在。


1、 每一呼一吸,每一滴汗水,都是一次蜕变~


  瑜伽也有不同的习练方法,比如,双人瑜伽。这不仅是两个人的默契考验,更加锻炼个人对身体的控制力,深层次的激活个人的肌肉群。


  瑜伽从不孤单,空中瑜伽给我们带来很多乐趣。在瑜伽的路上发现不一样的自己,认识另一个自己。


  给自己一个机会,给自己一份收获。何时开始瑜伽都不晚,何人练习瑜伽都可以。瑜伽不挑剔你,无论你几岁,只要迈出第一步,它永远都不会抛弃你。


2、 岁月带走的,瑜伽还给你!


  瑜伽是哲学,动静结合,刚柔并济。她不激烈,像一条涓涓细流一点点渗透到每个练习者的生活中。希望瑜伽可以让更多的人受益,健康的身体,良好的心态,便是最好的状态了。


  适当的调整练习速度,绝对可以让您达到心跳每分钟110下以上的效果,符合运动医学中的心肺功能练习,充份消耗过多的热量。


  练瑜伽会让人精神状态饱满,心情愉悦。“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。


  这是体适能训练中很重要的一环,可以让您血液循环更好,更有弹性,不易有运动伤害,而且可以放松压力。


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